Jak się boisz o zdrowie to idz na ostry dyżur i powiedz, że boli cię serce... zrobią ci wszystkie badania za darmo i w miarę szybko i będziesz miał spokój... Ostry dyżur bądź SOR. Powodzenia
Patrzcie ją, jaka dociekliwa i ile pytań zadaje No dobra, jedziemy: obecna dieta 1800 kcal to stabilizacja czy redukcja..? Przy Twoim wzroście powinnaś elegancko chudnąć na 1800kcal. Jeśli się to nie dzieje, tzn. że metabolizm wali mniej lub bardziej o podłogę i trzeba go podnieść do wartości normalnych dla kobiet w Twoim wieku. jakie zmiany [...]
[email protected] A napiszesz mi jeszcze co jeść takiego żeby szybko przybrać na masie ? nie mówię tu o diecie bo jak to się mówi, jestem na garnuszku ojca i nie będę tu szalał z jakimiś befsztykami :D
Kurde ja chyba potrzebuję jakiegoś mocnego strzała prosto w ryj, jakiegoś mocnego kopa w dupsko, żeby się opamiętać. Paweł, na prawdę piszesz za***iście i Twoje słowa dają mi dużo, jak i reszty użytkowników którzy tutaj zaglądają, i na prawdę nie chce Was zawieść ! Zwłaszcza samego siebie, bo jak napisał kiedyś mi Pawel "niszczysz się, a [...]
Jak w miarę szybko schudnąć? Problem dotyczy szczególnie brzuch i ud. W ciagu roku z hakiem przytyłam 8 kg i teraz ciężko mi to zrzucić. Zalezy mi na szybkim efekcie bo we wrześniu mam swój wielki dzień
no to dobrze ze organizm tak szybko sie sprzyzwyczail do redukcji .... nie dlugo krecisz a juz sam piszesz o niezlych zmianach ... dobrze ze jak ktorys raz sie robi forme idzie to znacznie latwiej i przyjemniej niz za pierwszym razem.. powodzenia
no to 3 tyg niech zarzuci a te hcg mozesz szybko zalatwic?bo odrazu bys sobie przybil przed clomem, jak by przybil odrazu hcg to lepiej jak by clom wziol troche pozniej,ja przynajmniej tak robie Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2011-07-05 14:54:43
[...] wtorek, czy środę było coś koło 112,7kg, więc w poniedziałek można przyjąć 113kg. Jakby nie patrząc leci w dół, może trochę za szybko, ale przy takim tłuszczu akceptowalne, jak w tym tygodniu poleci więcej niż 2 kilo i dostanę pracę to dokładam kalorii. Obowody satysfakcjonująco, poleciał brzuch i uda po cm, reszta bez zmian. Waga trochę szaleje [...]
[...] w stanie opanować szpagat, czy to damski czy męski. Trening pod kątem szpagatu jest w książce "Rozciąganie odprężone" Pavla Tsatsoulina, polecam. Edit: tak, z takimi wynikami zaczynasz od Drugiego programu treningowego, masz to zresztą, jak i wszystko inne ładnie opisane w książce Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-05 16:16:30
[...] przy 65kg robić filmik? I powtórzeń tyle ile dam rade przy tym ciężarze? I tak sama w innych ćwiczeniach? (żeby było widać technikę-tj mówisz). Dodam, że łączne obciążenie jakie mogę założyć to "tylko" 95kg. Redukcje pobieżnie przejrzałem, tak na szybko, co kilka/kilkanaście stron postępy, a ten nowy cały ;] A jak zadbać o [...]
Evening Post (Yorkshire) 'Druzyna Arsenalu Londyn odlatuje w Sobote do Azji poznym wieczorem. Wsklad wchodza wszyscy pilkarze rowniez Ryo Miyaichi, Wellington Silva jak iz Fabregas. Wielkim zaskoczeniem jest pojawienie sie hiszpania na wczorajszym treningu i spotkanie sie z kolegami z druzyny po wakacjach. Cala trojka z cala pewnoscia dolaczy do [...]
[...] sponsorowanej przez ActivLab. Do dziennika ma sie to tak iz bede wrzucal, o ile nikt nie bedzie mial nic przeciwko - wypiski zarowno w specjalnym temacie z rywalizacji jak i w tym Nie wiem kiedy start, to wszystko zalezy od tego jak szybko ja i moj konkurent dostaniemy pake. Wstepnie moge powiedziec ze w suplach pojawi sie: Tested Burner [...]
Witam , jak mogę nabrać mase na klatce piersciowej chce miec wybezbiona klate co musze robic jak sie odzywiac prosze bez odzywek itp . prosze o szybko odpowiedz nie wiem co robic bez sterdyow i nic z tego i chce miec kaloryfel na brzuchu ....
majk3 ja tylko dodam,bo widze,ze czegos chyba nie rozumiesz. trening w okresie redukcyjnym powinien polegac na jak najlepszym utrzymaniu masy miesniowej,ktora juz zdazyles wypracowac,czyli jest to trening silowo-masowy. "...jest sens robić 4x fbw w tyg dla zwiększenia redukcji?" no sek w tym,ze nie. od redukcji jest odpowiednia dieta [...]
Ja tam nie uważam, że zwracanie się do kogoś o pomoc jest ujmą( choć Tobie zapewne nie o takie znaczenie chodzi;) Generalnie ja na psychologów patrzę z rezerwą( jawią mi się, jako osoby wszystkowiedzące, znające się absolutnie na wszystkim), ale czasem jednak się przydają( Ci bardziej konkretni, rzecz jasna) Ano, ja też swego czasu miałem dość [...]
[...] lata a zawsze łapy pękały w szwach) Czwartek WOLNE Piątek : Plecy,kaptury,brzuch Sobota : Czworogłowe Uda. Jestem po treningu Poniedziałkowym i Wtorkowym -jestem zadowolony jak sprawnie i szybko przebiega Mi trening i pompa nie samowita,dziś łapy i szczegółowo opisze każdy z tych treningów. Myśle że za tydzień w Poniedziałek zrobie nowe fotki bo [...]
Witam, Panowie dzięki za info. HCG raczej nie będę zarzucał. Nigdy tak długiego "jak dla mnie" cyklu nie stosowałem. Kiedyś brałem prolka (ładne parę lat temu) i nie stosowałem żadnego dobloku. Ze względu na to że tak długo to trwało i dawka nie mała zdecydowałem się na Clom. Chcę tylko wiedzieć w którym momenci zacząć go brać, w jakich [...]
Ok, to od następnego tygodnia polecę tym planem, a jak z ilością powtórzeń? A z tym splitem 4dniowym to wiem, że jedna partia, bo miałem taki plan, ale jakoś mi nie wchodzi, za szybko się przetrenowuję.
[...] i miało kiedy się rozwinąć - bo inaczej wyniki gotowe nas zniechęcić No skoro tak mówisz to poczekam jeszcze Chociaż jestem piekielnie ciekawa wyników Bo tak ogólnie to mi jakoś umkęło zrobienie testu zanim zaczęłam ćwiczyć, Shinji też mi nie przypomniał i nawet nie wiem jakie mam parametry wyjściowe więc za te 2 czy 3 miesiące nie będzie do [...]
[...] 3s 1-15kg na łape 2-15kg 3-20 kg rozgrzewke robie zeby nie nabawić sie kontuzji wiadoma sprawa. ale po osstatnim treningu strasznie bola mnie miesnie klatki piersowej(tak jak by zakwas)...;/ czy to objaw przetrenowania czy tez moze za duzych ciezarów uzywam przy klatce(chodzi o płaska i skos)? Moze problem Tkwi w tym ze miałem gorszy dzien [...]
lilliwo- dziennik/redukcja
